Laprimera vez que oí hablar de la Maratón de las Tucas fue en el verano de 2014. Por lo que me contaban, era una carrera realmente impresionante, de las que hay que hacer sí o sí alguna vez en la vida. En aquel momento me parecían unos auténticos privilegiados aquellos que eran capaces de correr por la montaña y disfrutar de carreras
Loprimero es tener una buena preparación física basada en el ejercicio aeróbico, con rodajes de entre una hora y hora y media preferiblemente cada día, o con un mínimo de cinco días a la semana. Para empezar, durante el primer mes, no hace falta que los rodajes sean por montaña, es preferible coger continuidad de carrera en terreno
Lacomida para corredores debe proporcionar carbohidratos suficientes para llenar los depósitos de glucógeno muscular, muy como sustrato energético además del ATP y Laelección es más compleja de lo que parece. Dependiendo de terreno y distancia necesitaremos de un tipo o de otro. Y también es más importante de lo que parece: en ello va nuestra seguridad. Al hablar de diferentes tipos de zapatillas para correr por montaña no hablamos de mejores tiempos, ni de estilos, ni de cosas así.Esmás, mantiene que el día de la carrera hay que estar muy tranquilos, pero sobre todo descansados; dos o tres horas antes se debe beber agua y comer, una dieta basada en hidratos de carbono y
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